منتديات الصنهاجة الكوز
أطعمة تحرمك من النوم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أطعمة تحرمك من النوم 829894
ادارة المنتدي أطعمة تحرمك من النوم 103798
منتديات الصنهاجة الكوز
أطعمة تحرمك من النوم 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا أطعمة تحرمك من النوم 829894
ادارة المنتدي أطعمة تحرمك من النوم 103798
منتديات الصنهاجة الكوز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الصنهاجة الكوز

ثقافة و فنون
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول    
» كلمات يجب علينا تركهاأطعمة تحرمك من النوم Emptyالأربعاء مارس 06, 2019 3:17 amمن طرف» خذ ثلاثا واترك ثلاثاأطعمة تحرمك من النوم Emptyالجمعة مارس 01, 2019 4:27 amمن طرف» معلومات عامة في علم النفسأطعمة تحرمك من النوم Emptyالثلاثاء يناير 22, 2019 11:40 pmمن طرف» مشاكل الطفل عند النومأطعمة تحرمك من النوم Emptyالأربعاء نوفمبر 04, 2015 12:38 pmمن طرف» عيد مبارك سعيدأطعمة تحرمك من النوم Emptyالسبت يوليو 18, 2015 3:10 pmمن طرف» عيد مبارك سعيدأطعمة تحرمك من النوم Emptyالسبت يوليو 18, 2015 2:52 pmمن طرف» اهلاوسهلا باختنا فاتنأطعمة تحرمك من النوم Emptyالسبت نوفمبر 22, 2014 1:04 amمن طرف» اهلا وسهلا باخت فاطمة العربيأطعمة تحرمك من النوم Emptyالجمعة أكتوبر 04, 2013 2:06 pmمن طرف» الف مرحبا jamal hindeأطعمة تحرمك من النوم Emptyالجمعة مارس 29, 2013 2:33 pmمن طرف» هذا يوم عيد أطعمة تحرمك من النوم Emptyالخميس مارس 07, 2013 1:42 pmمن طرف

 

 أطعمة تحرمك من النوم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
fofo
عضو نشيط
عضو نشيط
fofo


عدد المساهمات : 103

نقاط : 243
تاريخ الميلاد : 23/07/1989
تاريخ التسجيل : 28/09/2010
العمر : 34

أطعمة تحرمك من النوم Empty
مُساهمةموضوع: أطعمة تحرمك من النوم   أطعمة تحرمك من النوم Emptyالثلاثاء يناير 04, 2011 2:58 pm




هل تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي قد تحرمك من النوم وتجعلك مستيقظا في الفراش؟

1- اللحوم المحفوظة والمدخّنة :

إذا كنت تواجه مشكلة في النوم، فلما لا تحاول تناول وجبة خفيفة؟ فكر جيدا – هناك أربعة أطعمة لا ننصحك بتناولها قبل النوم ومنها وجبة مفضلة لدى العديد من الناس وهي ساندويش لحم مبرد أو مدخن، مقانق، أو الشرائح. تحتوي اللحوم المدخنة عل مستويات عالية من الاحماض الامينية tyramine، التي تسبب اطلاق الدماغ لمادة norepinephrine التي تزيد من تنبه الدماغ وتجعلنا في حالة يقظة وإثارة .


2- الشوكولاتة :



هل تحبها؟ انتبه منها في المساء. العديد من الناس يملكون حساسية مفرطة ضد الكافيين، خصوصا عند التقدم في السن، وحتى اصغر قطعة من الشوكولا، البوظة يمكن أن تمنعهم من النوم في الليل. الشوكولا تحتوي على مادة tyrosine، وهي حامض امينية منشط

3- مشروبات الطاقة :


مشروبات الطاقة مثل Red Bull غنية جدا بالكافايينِ بالإضافة إلى الحوامض الأمينية taurine، التي تزيد اليقظةَ والأدرينالين. أظهرت الدراسات الأخيرة بأنّه حتى إذا تناولت مشروبات الطاقة مبكراً في اليومِ، فأن الجرعة العالية الشائعة لـ taurine والكافايين يمكن ان يجعلا النوم صعبا



4- صلصة الطماطم، الفلفل الحار، البيتزا، والأطعمة كثيرة التوابل :

الإضطرابات الهضمية مصدر شائع لمشاكل النومِ، لكن العديد من الناسِ يخفقون في اكتشاف الصلة بينها وبين عدم النوم بصورة جيدة, أيضاً الأطعمة الحامضية وكثيرة التوابل يمكن أن تسبب الحموضة المعوية، وأعراض أخرى قد تسبب مشاكل في النوم .






م/ن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أطعمة تحرمك من النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ** نعمة النوم احمد الله عليها**
» هل تعني من قلت النوم
» النوم واضطرباته عند المراهقين
» مشاكل الطفل عند النوم
» دعاء القلق والفزع في النوم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الصنهاجة الكوز :: المنتديات العامة :: منتدى الصحة-
انتقل الى: