منتديات الصنهاجة الكوز
لرشاقة والجمال 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لرشاقة والجمال 829894
ادارة المنتدي لرشاقة والجمال 103798
منتديات الصنهاجة الكوز
لرشاقة والجمال 613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا لرشاقة والجمال 829894
ادارة المنتدي لرشاقة والجمال 103798
منتديات الصنهاجة الكوز
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات الصنهاجة الكوز

ثقافة و فنون
 
الرئيسيةالرئيسية  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخول    
» كلمات يجب علينا تركهالرشاقة والجمال Emptyالأربعاء مارس 06, 2019 3:17 amمن طرف» خذ ثلاثا واترك ثلاثالرشاقة والجمال Emptyالجمعة مارس 01, 2019 4:27 amمن طرف» معلومات عامة في علم النفسلرشاقة والجمال Emptyالثلاثاء يناير 22, 2019 11:40 pmمن طرف» مشاكل الطفل عند النوملرشاقة والجمال Emptyالأربعاء نوفمبر 04, 2015 12:38 pmمن طرف» عيد مبارك سعيدلرشاقة والجمال Emptyالسبت يوليو 18, 2015 3:10 pmمن طرف» عيد مبارك سعيدلرشاقة والجمال Emptyالسبت يوليو 18, 2015 2:52 pmمن طرف» اهلاوسهلا باختنا فاتنلرشاقة والجمال Emptyالسبت نوفمبر 22, 2014 1:04 amمن طرف» اهلا وسهلا باخت فاطمة العربيلرشاقة والجمال Emptyالجمعة أكتوبر 04, 2013 2:06 pmمن طرف» الف مرحبا jamal hindeلرشاقة والجمال Emptyالجمعة مارس 29, 2013 2:33 pmمن طرف» هذا يوم عيد لرشاقة والجمال Emptyالخميس مارس 07, 2013 1:42 pmمن طرف

 

 لرشاقة والجمال

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
jamila
مشرفة القسم
jamila


عدد المساهمات : 72

نقاط : 176
تاريخ الميلاد : 06/06/1988
تاريخ التسجيل : 31/10/2010
العمر : 35

لرشاقة والجمال Empty
مُساهمةموضوع: لرشاقة والجمال   لرشاقة والجمال Emptyالأربعاء يناير 05, 2011 1:06 pm



يتضمن البرنامج الشهري 7 برامج منفصله هي بالترتيب
1-الحجامه
2-الحميه الشهريه
3-اعشاب التخسيس
4-تبيض وتفتيح الوجه
5-تبيض السواد في اجزاء الجسم المختلفه
6-حمامات الاعشاب للاسترخاء وطراوه البشره
7-العنايه بالشعر
والبرنامج متكامل لشموله للفيتامينات والعناصر الاساسيه وهو قاسي نوعا ما ولكن النتائج مشجعه ويحتاج العزم والاراده بعد الاستعانه بالله
اولا : الحجامه
الحجامه ستكون نوعان
1- رطبه مرتين في الشهر ويكون التشريط بالوخز لا بالتشريط ويكون دائريا عكس عقارب الساعه في المواضع المرقمه 1و55و9و10و49و120
2-جافه وهي الاساس والاهم وتكون علي المواضع المترهله وخاصه منطقه البطن والارداف بحركه دائريه سريعه عكس عقارب الساعه بعد دهن المكان بزيت الزيتون واللوز الحلوحتي يحمر المكان وتحس بحراره الكاسات وممكن ترك الكاسات بعد ذلك لفترات متقطعه وليست طويله لتجنب تكوين فقاقيع السائل الليمفاوي



ثانيا: الحميه الشهريه
وهي الاهم والاصعب وتتكون من برنامج غذائي متكرر لمده اسبوع يعمل علي اذابه الدهون ويتم مراجعه النتائج يوميا بعمل لاختبار يومي للبول بشريط الكيتونزketons الموجود في الصيدليه وحين يكون اللون بنفسجي تكون النتائج جيده ويكمل البرنامج
اسم الحميه حميه الكربوهيدرات
ملاحظات
1- ممنوع إ ستعمال السمن او الزبده او الزيت او أي نوع من الدهنيات
2- ممكن اكل الجريب فروت وعصيره والبرتقال واليوسفي في اي وقت0
3- المشروبات : ممكن شرب الشاي والقهوه ولكن بدون سكر او حليب وممكن شرب الصودا دايت وعصير الليمون بدون سكر والماء يفضل شربه بأي كميه
4- ممنوع اللحم الضاني او اي لحم يحتوي علي نسبه عاليه من الدهنيات
5- سلق الخضار في الماء بدون مكسبات الطعم كالمكعبات
6 - ممكن اضافه الملح والفلفل والثوم والبصل
7- عند عدم تحديد كميه الطعام يمكن تناول اي كميه حتي الشبع0
8-هذا النوع من الحميه ليس فيه تبديل او اضافه0
9- يجب إتباع الحميه بنفس الكميه
10- عند الشعور بالجوع من الوجبات ممكن تناول اي كميه من الخيار او الخس او الجزر او الفلفل الاخضر ويجب توافر كميات كبيره منها في المطبخ باستمرار مع مراعاه الاتي:
أن تكون بعد ساعتين من الوجبه الاساسيه وتناول صنف واحد فقط والكميه غير محدوده

الافطار: في جميع الايام نصف جريب فروت عصير او اكل او 2 بيضه مسلوقه وفي حاله عدم وجود جريب فروت يمكن استبداله بالبرتقال او اليوسفي
الغداء : في اليوم الاول
فاكهه صنف واحد فقط وبأي كميه من البرتقال او الفراوله او الكمثري او التفاح او الخوخ او اليوسفي او الشمام
العشاء في اليوم الاول
لحم مشوي وسلطه خيار وخس وطماطم وفلفل اخضر وبكميه غير محدوده حتي الشبع

اليوم الثاني
الغداء : دجاج مسلوق او مشوي علي الفحم ويراعي نزع الجلد
العشاء بيضه مسلوقه وسلطه وتوست واحد وجريب فرووووت
اليوم التالت
الغداء جبن خال من الدسم وطماطم او علبه زبادي صغيره
العشاء لحم مشوي خال من الدهون باي كميه
اليوم الرابع
الغداء فاكهه نوع واحد فقط وباي كميه
العشاء لحم مشوي وسلطه
اليوم الخامس
الغداء 2بيضه مسلوقه +خضار مسلوق كوسا اوفاصوليا او سبانخ
العشاء سمك مشوي او تونا مصفاة من الزيت +حبه جريب فروت + سلطه
اليوم السادس
الغداء فاكهه
العشاء لحم مشوي وسلطه
اليوم السابع
الغداء دجاج مسلوق او مشوي وطماطم وخضار مسلوق وحبه جريب فروت
العشاء كخضار مسلوق
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لرشاقة والجمال
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الصنهاجة الكوز :: المنتديات العامة :: منتدى المرأة والمجوهرات والفساتين-
انتقل الى: