لجمالك سيدتي

اسلوب اخر اقل قسوه من الاسلوب الاول ولكن نفس النظريه
ويعتمد علي حرق الدهون بنفس الحميه ولكن بالتحكم عن طريق شرائط الكيتونز من الصيدليه في البول
وذلك بتحفيز هرمون حرق الدهون بعد الامتناع عن اكل الكربوهيدرات لمده 48 ساعه واتباع حد من تناول الاطعمه التي تحتوي علي الكربوهيدرات بكميه من صفر حتي 20 جرام يوميا حسب الجدول الاتي
السكريا ت 100% كربوهيدرات ممنوعه كليا
الفواكه من 7%الي 40% كربوهيدرات وهي اشد المواد الغذائيه في تمثيل الدهون عند تناول كميات كبيره منها
العسل 80% كربوهيدرات
وعموما كل شئ طعمه حلو يحتوي علي نسبه عاليه من اللكربوهيدرات ويجب تجنبه
المسموح بدون تحديد الكميه اليوميه
اللحوم والزيوت خاصه زيت الزيتون صفر في 0% كربوهيدرات
الكرات 0% كربوهيدرات وممكن استخدامه مع اي وجبه كخضار اساسي مثل العجه مع البيض او خضار مع الجبن
مسموح ولكن بتحديد
الجبن الابيض 2% وممكن تناول 150 جرام يوميا
البيض وبأي طريقه كل بيضه تحتوي علي 1جرام كربوهيدرات
المحظورات ولا يزيد الاستهلاك عن 7 الي 15 جرام كربوهيدرات
نصف كاس حليب كامل الدسم 8 جرام كربوهيدرات
نصف كاس حليب منوع الدسم يحتوي علي 13 جرام كربوهيدرات
نصف كاس ارز مسلوق 11جرام كربوهيدرات
ربع رغيف عادي او بر 9 جرام كربوهيدرات
مع ملاحظه من لديه نسبه عاليه من الكوليسترول اعتماد اللحم الابيض فقط واستعمال زيت الزيتون مع سلطه من الخس والخيار والفلفل الاخضر وتناول طبق خضار مسلوق من الفاصوليا فقط مع حبه طماطم صغيره + قطعه توست حيث ان الطماطم تحتوي علي نسبه مرتفعه نوعا ما فيجب الامتناع عن تناولها في الاسبوع الاول
هذا الرجيم حر في اختيار الطعام واهميته في اقلال الكربوهيدرات وتحفيز الجسم علي افراز هرمون اذابه الشحوم0
ملحوظة:ممكن استخدام عقار الريدكتيل ثلاث مرات باليوم لمساعدته علي فقد الشهيه ومن ثم التحكم بالاكل0
الفاقد في خمسه اسابيع 13 كيلو جرام
المستوي الاول ولمده اسبوع تناول طعام يحتوي علي صفر الي 4% جرام كربوهيدرات والفقد 4 كيلو
المستوي الثاني ولمده اسبوع تناول طعام يحتوي من 5 الي 8 جرام كربوهيدرات والفاقد 3 كيلو
الاسبوع الثالث تناول طعام يحتوي من 10 الي 15 جرام كربوهيدرات والفقد 2 كيلو
الاسبوع الرابع ولمده اسبوع طعام يحتوي علي 16 الي 20 جرام كربوهيدرات والفاقد 2كيلو
المستوي الخامس ولمده اسبوع بطعام يحتوي 25 جرام كربوهيدرات والفقد 2 كيلو
ثالتا:إزالة السواد بأجزاء الجسم المختلفة
ينتج السواد في بعض مناطق الجسم نتيجة الاحتاك الحادث من الدهون خاصه بين الفخذين وتحت الثدين وتحت الابطين

مقادير متساويه مطحونه من :
الترمس+العدس الاحمر+ كركم
يخلط بماء ويوضع على المنطقه لمدة ثلاث ساعات ثم يغسل ويمسح بعد ذلك بزيت اللوز الحلو او زيت الزيتون.

وقيل ايضا ان زيت الزيتون هو الزيت الذي يساعد على جعل لون الشخص لونه الطبيعي يعني مايتأثر بأي عوامل ثانيه قد تؤدي الى الاسمرار وغيره