الجلوس الطويل يؤدي إلى الوفاة

مفكرة الاسلام: حذرت دراسة جديدة من أن الجلوس لفترة طويلة خلال ساعات الراحة يزيد مخاطر الوفاة مبكرًا، بصرف النظر عن ساعات الرياضة اليومية، في أحدث إشارة إلى أن النصائح التي تشير إلى أن ساعة واحدة من التمارين يوميًا لا يمكنها أن تبعد عن الجسم كل أضرار الخمول.
وبحسب دراسة أجرتها الجمعية الأمريكية للباحثين في أمراض السرطان، فإنه ومن خلال مراقبة معدلات الوفاة لمدة 13 عامًا لدى أكثر من 123 ألف رجل وامرأة اتضح أن مخاطر الوفاة المبكرة تتزايد لدي من يمضي أكثر من ست ساعات في اليوم على مقعده لمشاهدة التلفاز أو تصفح الانترنت أو ممارسة ألعاب الفيديو.
وأظهرت الأرقام أن النساء اللواتي يجلسن دون حراك لست ساعات يوميًا أكثر عرضة للوفاة المبكرة عن اللواتي لا يجلسن أكثر من ثلاث ساعات بنسبة 40 في المائة، فيما تصل النسبة لدى الرجال إلى 20 في المائة، وفق ما نقل موقع CNN بالعربية.
ولا يتمثل الخطر في الجلوس لفترات طويلة فحسب، بل بما يترتب عليه من أضرار، حيث أنه يعزز من الممارسات غير الصحية، مثل تناول الوجبات السريعة وشرب المشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية، ما يؤدي بالتالي إلى زيادة الوزن والتعرض للأخطار المرافقة له.
واكتشفت الدراسة ذاته أن الجلوس المطول يضعف جهاز المناعة، ويزيد مخاطر التعرض للسرطان والأمراض الأخرى، كما يضر بالدورة الدموية ويضعف الجريان الطبيعي للدم، ما يرفع خطر التعرض للجلطات.
وإلى جانب ذلك، تتأثر عملية الأيض في الجسم سلبًا بالجلوس المطوّل، لأنه يرفع الحد الأدنى من ضغط الدم ويزيد من نسب الكوليسترول.
ودعت الدراسة إلى تغيير قواعد الحياة الصحية التي يروّج لها في الأوساط الأكاديمية والطبية بالولايات المتحدة والعالم، وذلك عبر دعوة الناس إلى عدم الاكتفاء بساعة واحدة من الرياضة يوميا، بل توزيع النشاط على مدار اليوم وتجنب ساعات الجلوس الطويلة

منقول